APRENDE A MEDITAR EN 21 DIAS: Curso para occidentales por JESUS CEDIEL

November 20, 2018

APRENDE A MEDITAR EN 21 DIAS: Curso para occidentales por JESUS CEDIEL

Titulo del libro: APRENDE A MEDITAR EN 21 DIAS: Curso para occidentales

Autor: JESUS CEDIEL

Número de páginas: 125 páginas

Fecha de lanzamiento: September 11, 2018

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APRENDE A MEDITAR EN 21 DIAS: Curso para occidentales por JESUS CEDIEL fue vendido por EUR 2,99 cada copia. Contiene 125 el número de páginas.. Regístrese ahora para tener acceso a miles de libros disponibles para su descarga gratuita. El registro fue libre.

Te propongo un plan de 21 días para que incorpores la meditación a tu vida. Un ciclo perfectamente conocido por los estudiosos de los diferentes biorritmos que te será especialmente útil para asentar cambios beneficiosos en tu existencia.

Dentro del plan está incluido material de apoyo audiovisual y grabaciones de meditaciones guiadas para que, en un primer momento, te resulte más fácil conseguir los efectos deseados. También podrás consultar tus dudas. Has adquirido un curso de meditación audiovisual.

La primera parte es teórica y la segunda es práctica. Pero no te preocupes porque no me excederé en vaguedades, solo lo imprescindible, ya que el objetivo es claramente práctico: que aprendas a meditar.

En la parte práctica es en donde explico los ejercicios que irás haciendo en el día a día.


Aprenderás a meditar, en tu casa, sentado en una silla o tumbado en una colchoneta, sin complicadas posturas. Aprenderás la teoría básica y algunas técnicas sencillas pero profundas de meditación raja yoga.

No necesitas tener conocimientos previos, tener el cuerpo adaptado a posiciones yóguicas o poseer inquietudes espirituales o religiosas. La meditación es una herramienta que te permitirá controlar y calmar tu mente, reducir el estrés y, por lo tanto, conocerte mejor y llevar una vida más plena y feliz.

¿Qué aprenderás con este libro?

•¿Qué es la Meditación?
•Beneficios de la Meditación
•¿Por qué meditar?
•El material que necesitas.
•Un poco de historia.
•¿Qué es el principio del Ritmo?
•Cómo crear un hábito.
•La postura adecuada.
•El arte de la respiración consciente
•Cómo relajarte.
•Cómo concentrar tu mente.
•Técnicas de meditación.
•Consejos para la práctica.


“El regalo de aprender a meditar es el más grande regalo que te puedes dar en esta vida”
Sogyal Rinpoche