Mindfulness. Guía práctica: para encontrar la paz en un mundo frenético por Danny Penman

October 21, 2018

Mindfulness. Guía práctica: para encontrar la paz en un mundo frenético por Danny Penman

Titulo del libro: Mindfulness. Guía práctica: para encontrar la paz en un mundo frenético

Autor: Danny Penman

Número de páginas: 272 páginas

Fecha de lanzamiento: April 9, 2013

Editor: Ediciones Paidós

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Mindfulness. Guía práctica: para encontrar la paz en un mundo frenético por Danny Penman fue vendido por £6.49 cada copia. El libro publicado por Ediciones Paidós. Contiene 272 el número de páginas.. Regístrese ahora para tener acceso a miles de libros disponibles para su descarga gratuita. El registro fue libre.

Esta obra nos propone una serie de prácticas sencillas y efectivas que podemos aplicar en nuestro día a día para poner fin a la tristeza, el estrés, la ansiedad y el cansancio mental, consiguiendo así la joie de vivre. Es un tipo de felicidad profunda que impregna todo lo que hacemos y nos ayuda a afrontar con entereza los peores acontecimientos que la vida nos puede deparar.


El libro se fundamenta en la Terapia CognitivaBasada en el Mindfulness (TCBM), y se centra en un estilo  de mindfulness que sólo requiere unos pocos minutos de meditación diarios que nos aportan una gran serenidad. Es una práctica que  ayuda a las personas corrientes a potenciar su felicidad y confianza en sí mismos, reduciendo sus niveles de ansiedad, estrés e irritabilidad.