Fundamentos del entrenamiento de Ultrafondo por Jason Koop

December 15, 2018

Fundamentos del entrenamiento de Ultrafondo por Jason Koop

Titulo del libro: Fundamentos del entrenamiento de Ultrafondo

Autor: Jason Koop

Número de páginas: 352 páginas

Fecha de lanzamiento: May 9, 2017

ISBN: 9788416676323

Editor: Tutor

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Fundamentos del entrenamiento de Ultrafondo por Jason Koop fue vendido por EUR 31,50 cada copia. El libro publicado por Tutor. Contiene 352 el número de páginas.. Regístrese ahora para tener acceso a miles de libros disponibles para su descarga gratuita. El registro fue libre.

El manual para entrenar ultramaratones

Los ultramaratones no son simplemente maratones más largos. El ultrafondo plantea retos exclusivos en cuanto al entrenamiento y la nutrición, y exige un enfoque totalmente nuevo de la preparación. Este manual de Jason Koop es una revolución en el entrenamiento; ha sido probado en competición, se basa en las investigaciones más punteras y en años de experiencia de su autor como entrenador de los mejores ultrafondistas.

Con este libro aprenderás: los conocimientos científicos para potenciar al máximo el rendimiento en ultramaratones; a planificar la temporada; el sistema ADAPT para resolver las crisis durante las carreras; los errores habituales y el modo de resolverlos; el entrenamiento interválico para centrarte en la carga de trabajo, dar un salto cuantitativo en las mejoras, reducir el riesgo de lesiones y correr más rápido; estrategias sencillas y eficaces para el aporte energético y la hidratación; y el modo de alcanzar tu objetivo, ítanto si es terminar una carrera como ganarla!